红豆薏米速捷减肥的手段上，开始须要企图极少赤小豆，又有便是妥当的白砂糖，由于正在喝这一道粥的时辰借使不加白砂糖会影响到口感，以至会导致咱们正在喝的时辰浮现心酸的感想，以是加上糖今后可能让这尤其凝固，顾忌发胖的可能加冰糖。

做法:将薏米、红豆用温水浸泡半天,用纱布将仙鹤草包好,大枣去核浸泡,将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,加水煮成稀粥,末了撒上糖调味即可。

做法:企图相像份量的红豆和薏米,洗整洁,红豆用净水泡3个小时,薏米泡一个小时,大米洗整洁,泡半小时,大米的份量比起红豆、薏米要少一点,然后再煮红豆,须要花费时刻较长本事煮熟,因而创议众加些水或是煮的途中再加一点水。比及红豆煮着花后,再入大米和薏米,大火煮沸,再用小火煮至稠密,放些冰糖用来调味。3、简略版红豆薏米水的做法

做法:备一个保温瓶,洗整洁后,把泡好的红豆和薏米一概放进去,列入足够的开水,然后盖上瓶塞,每天夜间做即可,第二天你就可能用来看成早餐吃咯!

白菜性凉,味甘,入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含养分因素除糖、卵白质外,又有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是最佳减肥绿叶蔬菜。

白萝卜味辛、甘,入肺、脾二经。每100g白萝卜所含热量为6大卡,是根茎类蔬菜中含热量最低的,其所含的芥子油能鼓励脂肪的泯灭和运用,直接抵达减肥的目标,是效益不错的减肥蔬菜之一。

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