燕麦是寰宇上公认的高养分杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益矫健。《印度时报》3月10日载文，刊出“燕麦片的十大保健成果”。

刷新免疫体例。燕麦中富厚的β葡聚糖能刷新免疫体例，有用抗击病毒、细菌和寄生虫，从而抬高人体免疫力。

有益减肥瘦身。燕麦片中炊事纤维富厚，可长光阴保留饱腹感，防卫摄入过众的油腻和咸味食品，抵达减肥瘦身的成就。

降压降脂。每天食用燕麦有助于低落退缩压和舒张压。燕麦富含可溶性炊事纤维，能洪量接收人体的胆固醇并排出体外，低落“坏胆固醇”程度。

缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有用解酒。道理是，燕麦片有助于接收血液中的酒精，低落酸度。

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