“小举动” 晨起和临睡时，用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下，再以左手过头顶牵拉右耳27下，如斯重复两次，孜孜不倦，可能使头发不白。

常用一只小空水瓶敲打头部（百穴之汇）可治老花眼、偏头痛。两手瓜代运动及转动健身球，可刺激大脑，有健脑益智效率。

久坐眼发花冒金星，假设坐时抖抖脚就可缓解。时时腰痛的人可倒着走，走时膝盖弯曲，甩开双臂，匀称呼吸，每天保持半小时，两个月即可成效。

自制保健品 专家指出，生姜和大蒜具有祛寒、散肿痛、化积、杀毒、健脾胃等功用。拣选嫩生姜、干大蒜头各250克，生姜切薄片、蒜头剥净皮，再差别装入两个大口玻璃瓶（最好有盖子）中，灌满食醋、酌加糖，一日三餐吃几块姜片和蒜头，可能防治高血压、扞卫神经体系和动脉血管，并具有较强的抗癌效率。

米汤 理思的强壮饮品：米汤中养分充裕，是最适合黄种人的一种饮品。修制米汤，应取4倍于常日做干饭的水，让米和水浸泡一夜，然后用凡是法煮制，煮好后，将米粒滤掉留作稀粥用。煮制好的米汤，存放正在冰箱里，以供全天啜饮。修制热饮，可稍加点糖和柠檬汁，滋味会更好。奇特是与橙汁瓜代服用，是治伤风、抗熏染的良药，喝米汤比豆乳好。

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